03
nov
Novidades, Saúde
10 MINUTOS MUDAM TUDO
Você sabia que a corrida é considerada um dos melhores remédios contra a depressão? É prescrita por psicólogos e psiquiatras como um dos tratamentos mais eficazes.
Você deve estar se perguntando: mas eu nunca corri, como vou fazer?
Nesse caso, comece com uma caminhada de apenas 10 minutos. Sim, só 10 minutos. Uma volta no quarteirão de casa, uma ida ao sacolão… Mas lembre-se, não é passeio, é caminhada. Você precisa se sentir mais ofegante e perceber que existe um esforço sendo realizado.
E porque só 10 minutos?
Porque 10 minutinhos vão te fazer querer fazer 20, depois 30, 40 minutos… Não adianta querer mudar da noite pro dia se você coloca tantos impedimentos na hora de começar. Mas ao pensar em apenas 10 minutos, que desculpa você vai dar pra você? Nenhuma, né!
Então cuide-se. Cuide da sua mente e do seu corpo, a sua morada!
Quando estiver pronta, a corrida será o próximo passo.